​“米其林”宝宝也想拥有标准身材!

2018-06-18 10:00

  家长们都希望自己家的宝宝吃的好的同时又有健康身体,对宝宝的身高和体重都特别看重,而宝宝的健康好身体与吃和适量的运动分不开,其中吃是最为重要的,好身体离不开科学的营养补充和适当的运动,今天鲸鱼堡就来和大家一起讨论。

  想要宝宝拥有健康的身体,家长要做好宝宝的体重相关管理工作,避免宝宝过超重或是营养不达标,有两个点很关键,第一,需要营养摄入均衡;第二,有规律的进行适量的运动。其中喂养方式特别重要,因为随着宝宝的成长家长要学会区别对待,根据宝宝的年龄做出相应的调整:

  第一,不同年龄段的喂养注意事项不同。0-6个月的宝宝,家长大多数会选择母乳喂养,这个时期的婴儿每天尿满六块纸尿裤、排便有规律才是正常现象;6-12个月的宝宝,添加辅食一般从六个月开始,如果宝宝每天奶量超过1000ml仍比较饿,导致哭闹,那就应该适量添加辅食;1岁以上的宝宝讲究均衡喂养,不要盲目补充营养,宝宝周岁以后膳食结构要求丰富,注重饮食结构合理性。

  第二,宝宝体重常见异常的原因分析。宝宝体重超标的原因主要有营养过量、超年龄正常饭量、吃零食太多等,而宝宝体重不达标的原因有母乳喂养显瘦、辅食添加过早或者营养结构不均衡、运动量过大等。

 

  第三,宝宝体重达标的几个技巧:1、让宝宝自己控制运动量,宝宝累了自己休息,宝宝适量的运动能够促进食欲又能预防肥胖。2、宝宝正餐之前可以适量添加健康零食,推荐应季新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包等。3、防止宝宝体重超标要注意不能盲目补充营养,要根据宝宝情况适当调整喂养量。4、宝宝体重不达标要注意分散宝宝注意力,让宝宝细嚼慢咽,以达到充分消化和吸收食物,让宝宝有适量的饥饿感能够增加宝宝的食欲。

  想要让宝宝有一个好身材,就需要注意喂养的科学性,保证宝宝身体的健康成长。而婴幼儿游泳可以促进胃肠道激素分泌,提高宝宝消化能力和食欲,还能通过锻炼方式让宝宝身材匀称的活动,值得推荐和选择。